Quand faut-il prendre de l'acide folique avant la grossesse ?

Quand faut-il prendre de l'acide folique avant la grossesse ?

L'acide folique est un nutriment indispensable à la préparation de la grossesse et à la grossesse. Une supplémentation appropriée en acide folique peut prévenir efficacement les anomalies du tube neural fœtal. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour fournir des réponses détaillées sur l'heure, la posologie et les précautions de supplémentation en acide folique, et fournir des données structurées à titre de référence.

1. Le meilleur moment pour compléter l’acide folique

Selon les directives médicales, l'acide folique devrait être3 mois avant la grossesseCommencez la supplémentation et continuez jusqu'à 3 mois avant la grossesse (soit 12 semaines de grossesse). Si vous n’avez pas préparé votre grossesse à l’avance, vous devriez commencer à prendre des suppléments dès que vous découvrez que vous êtes enceinte.

2. Précautions relatives à la supplémentation en acide folique

1.Les groupes à haut risque doivent augmenter la dose: Les femmes ayant des antécédents de procréation ou des antécédents familiaux d'anomalies du tube neural doivent prendre 5 mg d'acide folique par jour sous la direction d'un médecin.

2.Acide folique naturel et acide folique synthétique: Le foie d'animaux et les légumes à feuilles vertes contiennent de l'acide folique naturel, mais le taux d'utilisation est faible ; L'acide folique synthétique (tel que les suppléments) a un taux d'absorption plus élevé.

3.Évitez de prendre avec des médicaments: Certains médicaments antiépileptiques et antibiotiques peuvent affecter l'absorption de l'acide folique et doivent être pris à 2 heures d'intervalle.

3. Discussions brûlantes récentes

1.Les hommes doivent-ils prendre des suppléments d’acide folique ?Les dernières recherches montrent qu'une supplémentation en acide folique chez les hommes pendant la préparation à la grossesse peut améliorer la qualité du sperme, et 400 μg par jour sont recommandés.

2.Tests génétiques du métabolisme de l’acide folique: Environ 30 % de la population asiatique souffre de troubles du métabolisme de l'acide folique et la posologie doit être ajustée en fonction des résultats des tests génétiques.

3.Multivitamines vs acide folique seul: Les médecins recommandent de privilégier les multivitamines contenant de l'acide folique, qui peuvent simultanément compléter des nutriments comme le fer et l'iode.

4. Questions fréquemment posées

Q : Y a-t-il des risques associés à une supplémentation excessive en acide folique ?
R : Un dépassement de 1 000 μg par jour pendant une longue période peut masquer les symptômes d’une carence en vitamine B12. Vous devez donc suivre les conseils de votre médecin.

Q : Que dois-je faire si j’oublie de prendre de l’acide folique ?
R : Si vous oubliez occasionnellement une dose, vous n’avez pas besoin de doubler la dose. Prenez-le comme prévu le lendemain.

Résumé: La supplémentation scientifique en acide folique est une mesure importante pour l'eugénisme et les soins postnatals. Il est recommandé aux couples qui se préparent à une grossesse de planifier à l'avance, de compléter leur régime alimentaire et de prendre des suppléments, et d'effectuer des contrôles réguliers avant la grossesse.