Que devraient manger les personnes âgées pour reconstituer le qi et le sang ?
À mesure que l'âge augmente, les fonctions physiques des personnes âgées diminuent progressivement et le manque de Qi et de sang devient un problème courant. Reconstituer le qi et le sang contribue non seulement à améliorer la forme physique, mais renforce également l'immunité et améliore la qualité de vie. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, recommandera des aliments qui reconstituent le qi et le sang pour les personnes âgées et fournira des données structurées à titre de référence.
1. L’importance de reconstituer le qi et le sang
Le Qi et le sang sont des concepts importants dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise. Qi est le chef du sang et le sang est la mère du Qi. Un manque de Qi et de sang peut provoquer des symptômes tels que fatigue, étourdissements, palpitations et teint pâle chez les personnes âgées. Grâce au conditionnement alimentaire, le problème de l'insuffisance de Qi et de sang peut être efficacement amélioré.
2. Aliments recommandés pour reconstituer le qi et le sang
Voici les aliments courants adaptés aux personnes âgées pour reconstituer le qi et le sang et leurs effets :
| nom de la nourriture | Fonctions principales | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| dattes rouges | Nourrir le sang et nourrir la peau, renforcer la rate et l'estomac | 5 à 10 gélules par jour, peuvent être cuites dans du porridge ou trempées dans l'eau |
| goji | Nourrit le yin et nourrit les reins, améliore la vue et nourrit le sang | 10-15 grammes par jour, trempés dans l'eau ou en compote |
| graines de sésame noir | Nourrir le foie et les reins, bénéficier à l'essence et au sang | 1 à 2 cuillères par jour, réduire en poudre et boire |
| longane | Reconstituer le cœur et la rate, reconstituer le qi et le sang | 5 à 8 capsules par jour, peuvent être utilisées pour cuisiner du porridge ou du ragoût |
| Foie de porc | Enrichit le sang et améliore la vue, riche en fer | 1 à 2 fois par semaine, sauté ou ragoût |
| gélatine de peau d'âne | Nourrit le yin et le sang, humidifie les poumons et soulage la toux | 3 à 5 grammes par jour, à prendre après la guérison |
3. Prescriptions diététiques recommandées pour reconstituer le qi et le sang
En plus de manger des aliments qui reconstituent uniquement le qi et le sang, vous pouvez également améliorer l'effet grâce à des prescriptions diététiques. Voici quelques remèdes diététiques simples et faciles à réaliser :
| Nom du régime | Ingrédients | Méthode de préparation |
|---|---|---|
| Dattes rouges et bouillie de goji | 10 dattes rouges, 15 grammes de goji, 100 grammes de riz | Lavez les ingrédients, ajoutez de l'eau pour cuire le porridge, une fois par jour |
| pâte de sésame noir | 50 g de graines de sésame noir, 30 g de farine de riz gluant, quantité appropriée de sucre candi | Broyez les graines de sésame noir jusqu'à ce qu'elles soient parfumées, puis faites-les bouillir avec de la farine de riz gluant, du sucre candi et de l'eau. |
| Thé longane et dattes rouges | 10 longanes, 5 dattes rouges, quantité appropriée de cassonade | Faire bouillir les ingrédients avec de l'eau et ajouter de la cassonade au goût |
| Soupe au foie de porc et aux épinards | 100 g de foie de porc, 200 g d'épinards, quantité appropriée de tranches de gingembre | Blanchir les tranches de foie de porc et préparer une soupe avec des tranches d'épinards et de gingembre |
4. Précautions pour reconstituer le qi et le sang
1.Montant approprié: Bien que les aliments qui reconstituent le qi et le sang soient bons, une consommation excessive peut provoquer une chaleur interne ou une indigestion. La posologie doit être ajustée en fonction de la constitution personnelle.
2.Mélange équilibré: Tout en reconstituant le qi et le sang, vous devez veiller à la diversité de votre alimentation et éviter la consommation excessive d'un seul aliment.
3.éviter de jeûner: Certains aliments qui reconstituent le qi et le sang (comme la gélatine de peau d'âne) peuvent irriter le tractus gastro-intestinal s'ils sont pris à jeun. Il est recommandé de les consommer après les repas.
4.Consulter un médecin: Pour les personnes âgées atteintes de maladies chroniques, elles doivent choisir des aliments qui reconstituent le qi et le sang sous la direction d'un médecin pour éviter les conflits avec les médicaments.
5. Analyse des sujets d'actualité sur l'ensemble du réseau
Selon les données de recherche sur l'ensemble d'Internet au cours des 10 derniers jours, le thème de la reconstitution du qi et du sang pour les personnes âgées se concentre principalement sur trois aspects : les prescriptions diététiques, les médicaments chinois et les soins de santé quotidiens. Voici les statistiques des sujets populaires :
| sujets chauds | Popularité des discussions | objectif principal |
|---|---|---|
| Effet reconstituant du sang des dattes rouges | haut | Comment manger des dattes rouges et des tabous |
| Distinguer l'authenticité de la gélatine de peau d'âne | dans | Comment choisir une authentique gélatine de peau d'âne |
| L'effet enrichissant le sang des graines de sésame noir | haut | Combinaisons alimentaires au sésame noir |
| Thérapie diététique pour l'anémie chez les personnes âgées | haut | Recettes améliorant le sang adaptées aux personnes âgées |
Conclusion
Reconstituer le qi et le sang des personnes âgées est un processus à long terme qui doit être amélioré grâce à une alimentation raisonnable et de bonnes habitudes de vie. Les aliments et remèdes diététiques recommandés dans cet article ont fait leurs preuves et conviennent à la plupart des personnes âgées. J'espère que ces informations pourront vous aider à mieux réguler votre corps et à améliorer votre Qi et votre sang.
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