Que devraient manger les hommes pour nourrir leurs reins en été? Analyse des sujets populaires sur l'ensemble du réseau en 10 jours
Avec l'arrivée des températures estivales élevées, le sujet de la santé des hommes est à nouveau redevenu le centre de discussions sur Internet. Au cours des 10 derniers jours, le volume de recherche de mots clés tels que les «soins de santé masculins d'été» et la «thérapie de régime en tons rénaux» a augmenté de 35%. Cet article combine des données chaudes à travers le réseau pour fournir aux lecteurs masculins un régime alimentaire d'été scientifique et pratique en tons de reins.
1. Analyse de la popularité des sujets de nourriture rénale d'été sur l'ensemble du réseau
| plate-forme | Sujets chauds | Volume de discussion (10 000) | Mots-clés connexes |
|---|---|---|---|
| # Guide de santé masculin pour les jours de porte # | 128.6 | Haricots noirs, huîtres, igname | |
| Tik Tok | Défi de la recette "d'été sur le tonification rénale" | 356.2 | Wolfberry, noix, mouton |
| Baidu | Auto-examen des symptômes de carence en rein en été | 89.3 | Taille douloureuse, transpiration, fatigue |
| Petit livre rouge | Les praticiens de la médecine chinoise recommandent du thé en tonification rénale | 42.8 | Mûrier, polygonatum, eucommia |
2. Cinq ingrédients de la nourriture pour la nourriture rénale en été
Selon le récent partage de diffusion en direct et le contenu des médias faisant autorité par des experts traditionnels de médecine chinoise, les ingrédients suivants ont obtenu le taux de recommandation le plus élevé de la nourriture rénale d'été:
| Ingrédients | Effets de tonification des reins | Meilleure façon de manger en été | Contenu nutritionnel (par 100g) |
|---|---|---|---|
| Sésame noir | Tonifier l'essence rénale | Salade froide / pâte de graines | 780 mg de calcium, 19g de protéines |
| patate douce | Renforcer la rate et les reins | Sauter / soupe | Fibre alimentaire 1,2 g, potassium 213 mg |
| Wolfberry | Tonifier le rein et améliorer la vue | Thé / ragoût | Carotène 7,4 mg, zinc 1,5 mg |
| huître | Tonifier le rein et renforcer le yang | Cuit à la vapeur / grillé | Zinc 71 mg, sélénium 86 μg |
| Noyer | Yang rénal chaud et nourri | Nourriture crue / avec yaourt | 9g d'acides gras ω-3, 43 mg de vitamine E |
3. Trois recettes populaires en tonification rénale
1 et 1Porridge en noyer de haricots noirs: Douyin aime le plan de petit-déjeuner avec plus de 2 millions. Les haricots noirs doivent être trempés pendant 6 heures à l'avance et mijotés avec des noyaux de noix, qui sont riches en protéines végétales et en oligo-éléments.
2Igname froide et oreille en bois: Xiaohongshu possède un plat rafraîchissant avec une collection de 150 000 fois. Il est tranché et blanchi avec des champignons noirs et convient particulièrement à manger lorsque vous perdez l'appétit en été.
3 et 3Thé à Wolfberry Mulberry: Boissons au thé de la santé avec un volume de lecture de plus de 100 millions sur Weibo, 10 mulberries séchées + 20 pilules Wolfberry, brassées dans de l'eau tiède à 80 ℃ et remplir l'eau 3-4 fois.
4. Rappel spécial des experts
1. Faites attention à la nourriture rénale en étéPrincipe "nettoyer et reconstituer", Évitez les ingrédients excessifs chauds et secs, tels qu'une consommation excessive de bois de cerf et de cannelle, etc., ce qui peut aggraver les symptômes de l'allumage.
2. Différentes constitutions doivent être complétées différemment: si la Constitution de carence en yin (peur de la chaleur et des sueurs nocturnes), il est conseillé de choisir Tremella et Lily; Si la constitution de carence en Yang (peur du rhume et de la fatigue) convient au mouton et aux crevettes.
3. Le meilleur moment pour nourrir le rein: l'été17: 00-19: 00(Au cours de la période actuelle du méridien rénal), évitez le tonique tardif pour augmenter le fardeau des reins.
5. Les sélections d'AQ sont vivement discutées sur Internet
| question | Réponse experte | source |
|---|---|---|
| Boire de la bière en été pour les reins? | Plus de 500 ml par jour accélèrent la perte d'électrolyte | Temps de santé signalés en juillet |
| La pièce climatisée affecte-t-elle le yang rénal? | Il est recommandé de rester au chaud à la taille et à l'abdomen au-dessus de 26 ℃ | Conférence à l'Université de médecine traditionnelle de Pékin |
| La natation est-elle considérée comme un exercice en tonification rénale? | La natation modérée peut améliorer la circulation du sang rénal | "La route vers la santé de la vidéosurveillance" |
Une attention particulière est nécessaire pour nourrir le rein en étéRégime alimentaire + travail et repos + exerciceConditionnement 3D. Il est recommandé que les amis masculins assurent 7 heures de sommeil tous les jours, évitent l'exercice intense à midi et mangent plus d'ingrédients frais pour la saison. Si des symptômes tels que des douleurs continues à la taille et aux genoux et une miction fréquente la nuit se produisent, vous devriez demander un traitement médical à temps.
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