Titre : Que faut-il manger après une fausse couche ? ——10 jours de sujets d'actualité sur Internet et guide scientifique sur l'alimentation
Récemment (au cours des 10 derniers jours), le « régime après une fausse couche » est devenu un sujet brûlant sur les réseaux sociaux et les forums sur la santé. De nombreuses femmes se demandent comment favoriser la récupération physique grâce à un régime alimentaire scientifique. Cet article combine des discussions brûlantes et des conseils médicaux sur Internet pour trier les précautions alimentaires et les recettes recommandées après une fausse couche.
1. Statistiques des points chauds sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
| plateforme | Nombre de discussions sur des sujets connexes | Recherche chaude le mieux classé |
|---|---|---|
| 128 000 | N ° 17 | |
| petit livre rouge | 53 000 | N°9 sur la liste santé |
| Zhihu | 12 000 | Les 5 principaux problèmes de santé |
2. Principes alimentaires après un avortement
1.supplément de protéines: Favoriser la réparation de l'endomètre, un apport quotidien de 60 à 80 g est recommandé.
2.Compléter en fer et en sang: Le foie d'animaux, la viande rouge, etc. peuvent prévenir l'anémie.
3.supplément de vitamines: Les vitamines C et E contribuent aux antioxydants et à la cicatrisation des plaies.
4.Évitez les aliments froids et épicés: Réduit le risque d'irritation et d'infection.
3. Liste des aliments recommandés
| Catégorie | aliment spécifique | Efficacité |
|---|---|---|
| protéine | Oeufs, poisson, viande maigre | réparation des tissus |
| supplément de fer | Foie de porc, épinards, dattes rouges | Prévenir l'anémie |
| vitamines | Oranges, kiwis, noix | Améliorer l'immunité |
Recettes de référence pour les quatrième et troisième jours
| Repas | premier jour | Le lendemain | Le troisième jour |
|---|---|---|---|
| petit déjeuner | Bouillie de dattes rouges et millet + œufs durs | Lait d'avoine + pain de blé entier | Soupe de potiron + cerneaux de noix |
| déjeuner | Bar vapeur + épinards frits | Ragoût de bœuf aux carottes + soupe aux algues | Soupe Poulet Aux Champignons + Brocoli |
5. Choses à noter
1. Au cours des 3 premiers jours suivant la chirurgie, vous devez principalement manger des aliments chauds et mous et reprendre progressivement votre alimentation habituelle.
2. Évitez les aliments activateurs de sang tels que le ginseng et le longane (qui peuvent facilement entraîner une augmentation des saignements).
3. Buvez 1 500 à 2 000 ml d’eau chaque jour, mais évitez de boire de l’eau glacée.
4. Si vous ressentez des douleurs abdominales persistantes ou de la fièvre, vous devez consulter un médecin à temps.
6. Conseils d'experts
Le Dr Zhang de l'hôpital d'obstétrique et de gynécologie de Pékin a souligné : « Le régime après un avortement doit être suivi.Léger et nutritif, étape par étapeprincipes, tout en assurant un repos adéquat. Il est recommandé de prendre des suppléments multivitaminés, mais évitez de prendre vous-même des médicaments chinois activant le sang. "
Grâce à un conditionnement alimentaire scientifique, une récupération de base peut généralement être obtenue en 2 à 4 semaines. Si vous avez un physique particulier ou des complications, assurez-vous d'ajuster votre régime alimentaire selon les directives de votre médecin.
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